10 ความจริงเรื่องนมแม่จาก WHO
ReadyPlanet.com
ardo calypso
dot
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ : ข้อควรปฎิบัติ
dot
bulletการเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับทารก 1
bulletการเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับทารก 2
bulletวิธีเลือกกุมารแพทย์ให้ลูก
bulletก่อนคลอด
bulletสิ่งที่ต้องทำเมื่ออยู่ ร.พ.
bulletหลังคลอด
bulletท่าในการให้นม
bulletBreast Crawl
bulletความคาดหวังของลูกน้อย
bulletบันทึกการให้นมลูก
bulletวิธีให้นมเสริมอย่างถูกต้อง
bulletสัมผัสรักระหว่างแม่ลูก
bulletโรงพยาบาลสนับสนุนนมแม่
bulletแบบสอบถาม
dot
ปัญหาเรื่อง นมแม่
dot
bulletวิธีแก้ปัญหานมไม่พอ
bullet"นมแม่" ถ้าเข้าใจ ยังไงก็พอ
bulletนมพอหรือไม่
bulletเมื่อลูกไม่ดูดนมแม่ (new)
bulletอาหารเพิ่มน้ำนม
bulletวิธีเพิ่มน้ำนมด้วยการปั๊มนม
bulletWorkshop เพิ่มน้ำนม (new)
bulletยาประสระน้ำนม
bulletDomperidone (Motilium)
bulletยาเพิ่มน้ำนม Motilium
bulletคำเตือนสำหรับการใช้ยา Domperidone
bulletน้ำหนักตัวเพิ่มช้า
bulletน้ำหนักตัวน้อย
bulletเจ็บหน้าอก หัวนมแตก
bulletการบีบหน้าอก ช่วยลูกดูดนม
bulletลูกแพ้นมแม่หรือเปล่า
bulletตัวเหลือง
bulletสารพันปัญหา
บริจาคนมแม่
dot
เมื่อแม่ต้องไปทำงาน
dot
bullet20 เคล็ดลับสำหรับแม่ทำงาน
bulletมาทำ stock น้ำนม กันเถอะ
bulletวิธีให้ลูกยอมดูดนมแม่จากขวด
bulletจะให้ลูกกินอะไรเมื่อแม่ไปทำงาน
bulletวิธีเก็บรักษานมแม่
bulletต้องเตรียมปั๊มนมไว้ให้ลูกแค่ไหนถึงจะพอดี ?
bulletโปรแกรมคำนวณนมแม่
bulletยาคุมกำเนิด
dot
คุณแม่นักปั๊ม
dot
bulletการปั๊มนมโดยใช้เครื่องปั๊มนม
bulletปั๊มนมอย่างไรให้พอ หากลูกไม่ดูดจากเต้า
bulletข้อคิดก่อนซื้อ ที่ปั๊มนม
bulletเพิ่มน้ำนมภายใน 14 วันแรก
bulletเครื่องปั๊มนมยี่ห้อไหนดี
bulletเรื่องของคุณแม่นักปั๊ม
bulletถุงเก็บน้ำนมแม่
dot
กลเม็ดเคล็ดลับ
dot
bulletซื้อเครื่องปั๊มที่ไหนดี
bulletวิธีบีบน้ำนมด้วยมือ (new)
bulletบีบด้วยมือ vs ปั๊มด้วยเครื่อง
bullet10 เคล็ดลับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ครบปี
bulletนอนให้นม...สบายมากๆ เลย
bulletอุปกรณ์เสริม ช่วยแม่ให้นมลูก
bulletมุมให้นมแม่
bulletวิธีพาสเจอร์ไรซ์นมแม่
dot
ปัญหาที่พบไม่บ่อย
dot
bulletลิ้นติด (Tongue Tie)
bulletเลี้ยงลูกแฝดด้วยนมแม่
bulletต้องการถามปัญหาอื่นๆ
bulletทำไมทารกร้องไห้โยเย
dot
หนังสือแนะนำ
dot
bulletขอรับหนังสือนมแม่ฟรี
bulletการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
bulletสร้างชีวิตมหัศจรรย์ด้วยน้ำนมแม่
bulletนมแม่ ทุนสมองของลูกรัก
bullet เคล็ดลับ...แม่มือใหม่ "นมแม่"
bulletเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
bulletพัฒนาสมองด้วยนมแม่...
bulletGuide to Breastfeeding
dot
แหล่งข้อมูลความรู้เรื่องนมแม่
dot
bulletคลินิกนมแม่ทั่วประเทศ
bulletนมแม่ แน่ที่สุด
bulletศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย
bulletคลีนิครัก
bulletศริริราชออนไลน์
bulletสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติ
bulletwww.breastfeeding.com
bulletPromom
bulletรักลูก
bulletLa Leche League
bullet4woman
bulletMother & Child Health
bulletWABA
bulletBreastfeedingonline
bulletDr. Sears
bulletbreastfeedingbasics
bulletwebboard
bulletkellymom
bulletDr. Jack Newman
bulletInfact
bulletgotbreastpump
bulletNew Beginnings
bulletโครงการสายใยรัก
bulletศูนย์ข้อมูล สสส
bulletUNICEF
bulletbreastfeedingmadesimple
bullethm4hb
bulletLactation Narration
bulletNormalFed
dot
Brainfeeding
dot
bulletเก็บมาฝาก
bulletIf we don't care, who will?
bullet๖๐ เรื่องน่ารู้ ในหลวงของเรา
bulletสัมภาษณ์ ดร. อาจอง ชุมสาย ฯ
bulletคนดีของพ่อ
bulletเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้รู้
bulletคุยกับประภาส
dot
Sponsor Link
dot
bulletbfdcenter
bulletร้านนมแม่
bulletศูนย์รวมฟิล์มทุกชนิด
bulletV-Kool
bulletSuvarnabhumi Airport Hostel
bulletBussaba Bangkok Boutique Hotel Suvarnabhumi Airport
bulletbeing-mom
bulletมีลูกยาก
bulletSite Map
unimom allegro
medela pump in style advanced


ร้านนมแม่-เครื่องปั๊มนม


10 ความจริงเรื่องนมแม่จาก WHO article
  1. องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ "ให้นมแม่อย่างเดียว (Exclusive breastfeeding)" ในระยะเวลา 6 เดือน (180 วัน) หลังคลอดลูก เมื่ออายุลูกครบ 6 เดือน ให้เริ่มอาหารเสริม (Solid food) เช่น ผักและผลไม้บด เพื่อเสริมการให้นมแม่จนกระทั่งลูกอายุครบ 2 ปีหรือนานกว่านั้น นอกจากนี้
    • การให้นมลูกควรเริ่มต้นตั้งแต่ภายใน 1 ชั่วโมงหลังคลอด
    • การให้นมลูก ควรเป็นไปตามที่ลูกกำหนด (on demand) ให้บ่อยตามที่ลูกต้องการ ทั้งกลางวันและกลางคืน
    • หลีกเลี่ยงการให้ขวดนมและจุกหลอก
    • ภาพ: WHO องค์การอนามัยโลก
  1. ประโยชน์ของนมแม่...ต่อทารก
    • น้ำนมแม่เป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารก โดยให้สารอาหารที่ทารกต้องการใช้ในการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง ปลอดภัย
    • มีแอนตี้บอดี้ที่ช่วยปกป้องการติดเชื้อโรคที่พบได้บ่อยในเด็กเล็ก เช่น ท้องเสีย ปอดอักเสบ (ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสองอันดับแรกของทารก)
    • น้ำนมแม่มีพร้อมใช้ได้เสมอ ไม่แพง ซึ่งจะทำให้ทารกยิ่งได้อาหารที่เหมาะสมยาวนานขึ้น (เพราะไม่แพง ไม่ต้องหาซื้อ)
  2. ประโยชน์ของการให้นมแม่...ต่อแม่
    • การให้นมลูกจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ในคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมไปจนถึงประมาณ 6 เดือน แต่ไม่ 100%  (ป้องกันได้ประมาณ 98% ดังนั้น ยังมีโอกาสตั้งครรภ์ได้)
    • การให้นมลูกจะช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ของมารดา และโรคเบาหวานชนิดที่ 2
    • การให้นมลูกจะช่วยให้คุณแม่น้ำหนักลดลงได้เร็วกว่า ลดโอกาสเป็นโรคอ้วนในภายหลัง
    • ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
  3. ประโยชน์ระยะยาวของการให้นมแม่...ต่อลูกเมื่อโตขึ้น
    • วัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ได้รับนมแม่จะมีโอกาสเป็นโรคอ้วนน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับนมแม่
    • รวมทั้งโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ด้วย
    • มักจะทำการทดสอบศักยภาพของสติปัญญาได้คะแนนสูงกว่า
  4. ทำไมจึงไม่สนับสนุนนมผง
    • เพราะไม่มีแอนตี้บอดี้อย่างในนมแม่
    • เพราะไม่สามารถแสดงประโยชน์ที่เห็นได้ในระยะยาวเมื่อเทียบกับการให้นมแม่ ทั้งต่อแม่และลูก
    • หากไม่ระมัดระวังความสะอาดให้ดีเวลาชงนมผง และใช้แหล่งน้ำที่ไม่สะอาด จะทำให้มีแบคทีเรียปนเปื้อนได้
    • หากผู้ผลิตไม่ระมัดระวัง เกิดความผิดพลาดในกระบวนการผลิต จะทำให้มีแบคทีเรียปนเปื้อนมาในกระป๋องได้
    • หากผสมน้ำมากเกินไป (เพื่อประหยัดนมผง) จะทำให้เด็กขาดสารอาหารได้
    • หากใช้นมผงและเกิดปัญหาไม่สามารถหานมผงมาใช้ต่อได้ การจะกลับมาให้นมแม่มักเป็นไปได้ยากเพราะขาดการกระตุ้นต่อเนื่องจากการดูดโดยทารก
    • ภาพ: WHO องค์การอนามัยโลก
  5. โรค HIV และการให้นมแม่
    • แม่ที่ติดเชื้อ HIV สามารถส่งผ่านเชื้อโรคเข้าสู่ลูกได้ตั้งแต่ระยะตั้งครรภ์ ตอนคลอดและระยะให้นมบุตร แต่หากคุณแม่ได้รับยาต้านไวรัสเพื่อรักษาโรค หรือลูกได้รับยาต้านไวรัส ป้องกัน จะทำให้ความเสี่ยงของการส่งผ่านเชื้อน้อยลงมาก
    • แม่ที่ให้นมลูกร่วมกับรับยาต้านไวรัส จะช่วยให้ลูกมีโอกาสรอดชีวิตโดยที่ไม่ติดเชื้อ HIV ด้วย
    • WHO แนะนำว่าหากคุณแม่ติดเชื้อ HIV จะให้นมลูก ควรจะได้รับยาต้านไวรัสและปฏิบัติตามแนวทางที่ WHO แนะนำ
  6. การควบคุมการใช้นมทดแทนนมแม่ตั้งแต่ปี 1981 (พ.ศ.2524) มีเกณฑ์ควบคุมการตลาดของนมทดแทนนมแม่ที่ออกโดยองค์การนานาชาติ ดังนี้
  • ป้ายฉลากข้างบรรจุภัณฑ์ต้องระบุประโยชน์ของการให้นมแม่ และความเสี่ยงต่อสุขภาพเมื่อให้นมทดแทน
  • ไม่มีการโฆษณาสนับสนุนการใช้นมทดแทน
  • ไม่มีการให้ตัวอย่างนมทดแทนแก่หญิงตั้งครรภ์  แม่และครอบครัว
  • ไม่มีการแจกจ่ายนมทดแทนหรือให้เงินสนับสนุนแก่บุคลากรทางการแพทย์และสถานพยาบาล
  1. การสนับสนุนการให้นมแม่ต่อแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรถือเป็นขั้นตอนสำคัญ
    • การให้นมลูกเป็นกระบวนการที่ต้องเรียนรู้ แต่คุณแม่ส่วนมากไม่ทราบ เมื่อเกิดปัญหาขึ้นเวลานำลูกเข้าเต้าทำให้ขั้นตอนต่อไปมักไม่ค่อยสำเร็จ
    • ปัญหาที่คุณแม่ประสบมากที่สุด คือ อาการหัวนมแตก เจ็บ และความกังวลว่านมจะไม่พอ
    • การเริ่มต้นที่โรงพยาบาลแรกคลอดนั้นสำคัญมาก หลายกระบวนการที่โรงพยาบาลทำกันเป็นกิจวัตรล้วนเป็นอุปสรรคต่อการให้นมแม่สำเร็จ ได้แก่ การแยกแม่และลูกจากกัน การมีห้องเนิร์สเซอรี่หลังคลอดเพื่อดูแลทารก การเสริมนมผง
    • หากสถานพยาบาลที่สนับสนุนนมแม่ ทำการอบรมให้พนักงานเจ้าหน้าที่มีความสามารถในการให้ความรู้และสนับสนุนการให้นมอย่างถูกต้อง จะทำให้อัตราการให้นมแม่สำเร็จสูงขึ้นได้
    • WHO-UNICEF Baby-friendly Hospital เป็นโครงการที่ตั้งขึ้นเพื่อช่วยให้โรงพยาบาลในกว่า 152 ประเทศทั่วโลกได้ปรับปรุงเป็นโรงพยาบาลเพื่อดูแลแม่และเด็กแรกเกิดได้เหมาะสม
    • ภาพ: WHO องค์การอนามัยโลก
  2. การให้นมลูกเมื่อกลับไปทำงาน
    • แม่ๆ หลายคนต้องเลิกให้นมลูกเมื่อกลับไปทำงานเพราะไม่มีเวลาพอ ไม่มีสถานที่จะให้นม หรือปั๊มและเก็บนม แม่ที่ให้นมลูกต้องการสถานที่ที่สะอาด ปลอดภัย และเป็นส่วนตัว ในบริเวณที่ทำงานเพื่อที่จะปั๊มนมและให้นมลูกได้อย่างต่อเนื่อง
    • การทำให้นายจ้างและผู้ประกอบการทั้งหลายจัดการสถานประกอบการให้มีที่ปั๊มนม เก็บนม ให้เวลาปั๊มนมหรือให้นมลูก ให้เงินเดือนระหว่างลาเลี้ยงดูบุตร ให้ทำงานพาร์ทไทม์ มีห้องดูแลเด็กในบริเวณที่ทำงาน จะช่วยทำให้แม่สามารถให้นมลูกได้นานขึ้น ส่งผลถึงสุขภาพอันดีของทั้งแม่และเด็กด้วย
    • ภาพ: WHO องค์การอนามัยโลก
  3. เมื่อลูกอายุครบ 6 เดือน จำเป็นต้องได้รับสารอาหารเพิ่มเติมขึ้นเพื่อให้ทันกับอัตราการเจริญเติบโตที่กำลังเพิ่มขึ้น จึงต้องเริ่มให้อาหารเสริมควบคู่ไปกับการให้นมลูก
    • แม่สามารถเตรียมอาหารพิเศษที่แตกต่างจากที่ครอบครัวรับประทานเพื่อให้เหมาะกับเด็กแต่ละคน หรือจะให้ทานอาหารร่วมกันกับของครอบครัวก็ได้ แต่ต้องบดละเอียด และปรับความหยาบของอาหารให้มากขึ้นตามวัย
    • การเตรียมอาหารเอง ทำให้รู้แหล่งที่มาของส่วนผสม ลดการปนเปื้อนของสารเคมีต่างๆ
    • ไม่ควรลดการให้นมลูกลงแม้จะเพิ่มอาหารเสริมแล้ว
    • ให้ลูกรับประทานอาหารจากช้อน หรือถ้วย ไม่ใช่จากขวดนม
    • อาหารต้องสะอาด ปลอดภัย มาจากแหล่งใกล้เคียง (หมายถึงรับประทานอาหารที่ผลิตในชุมชน ไม่ใช่อาหารค้างคืน หรือที่ต้องมีการขนส่งมาจากที่อื่น อันอาจมีการใส่สารกันบูดเพื่อรักษาอาหาร เป็นต้น)
    • เด็กในวัยเริ่มต้นหัดทานอาหารจะใช้เวลาค่อนข้างมาก ให้จัดสรรเวลาในการป้อนอาหารแต่ละวันให้เพียงพอ

 

 

แปลโดย #แอดมินพี่เตย พฤษภาคม 2559

 

ที่มา http://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/en/

 

 




ความรู้เรื่องนมแม่

กระเพาะของทารกแรกเกิด
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ชุดที่ 2 article
รวมความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ article
ผ่าคลอดแล้วไม่มีน้ำนม article
นมแม่กับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่: การเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับทารก ตอนที่ 2
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่: การเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับทารก ตอนที่ 1
ความจุของเต้านม