
น้ำนมไม่พอ...ปัญหายอดนิยม ![]() ชื่อคุณแม่ : คริส ชื่อทารก : มาเกอริเต้
คำถาม : เรื่องมันมีอยู่ว่า ตอนนี้ฉันรู้สึกท้อใจมาก จริงๆ แล้วฉันก็ไม่ค่อยมั่นใจนักหรอกค่ะว่าพวกคุณจะช่วยได้ แต่ลองดูกันอีกสักครั้งก็แล้วกันค่ะ
มาเกอริเต้คลอดก่อนกำหนดตอนที่อายุแค่ 35 สัปดาห์ และเนื่องจากน้ำหนักตัวน้อยแล้วก็ตัวเหลืองอีกด้วย ทั้งกุมารแพทย์และพยาบาลก็เลยแนะนำให้ป้อนนมผสมเธอตั้งแต่แรกค่ะ แพทย์ทั่วไปที่ฉันมีโอกาสคุยด้วยสั้น ๆ ก็แนะนำเหมือนกัน เหตุนี้มาเกอริเต้ก็เลยได้รับทั้งน้ำนมแม่และนมขวดมาตั้งแต่เกิด เมื่อพิจารณาโดยรวมแล้วทุกอย่างก็ดูไปได้ดีจนน่าประหลาดใจในระหว่างที่ฉันยังพักฟื้นอยู่ที่บ้าน
อย่างไรก็ดีเมื่อเธออายุได้ 3 เดือนฉันก็ต้องกลับไปทำงาน ตั้งแต่นั้นเธอก็จะกินนมทุก 3 ช.ม.ในช่วงกลางวันและหลับยาวตลอดคืน ฉันซื้อเครื่องปั้มน้ำนมมาใช้ และคิดว่าการปั้มน้ำนมน่าจะช่วย (ความจริงฉันเคยเช่าที่ปั้มน้ำนมมาก่อนและยังฝึกการปั้มเป็นเวลา 1 เดือนด้วย) ฉันมีห้องทำงานเป็นของตัวเองเพราะงั้นการขัดจังหวะจึงไม่ใช่ปัญหา ฉันจะปั้มน้ำนมสองหรือสามครั้งต่อวัน ฉันพยายามปั้มน้ำนมให้ได้ตามนี้ต่อวันแต่บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาเวลาว่างมาทำ (ส่วนใหญ่จะวันละสามครั้ง)
ฉันทำอย่างนี้มาได้สามเดือนแล้วจนถึงตอนนี้ ในวันที่ฉันโชคดี ฉันยังปั้มน้ำนมออกมาได้ไม่ถึง 4 ออนซ์ด้วยซ้ำ ฉันพยายามทุกอย่างแล้วคะ ฉันดื่มน้ำเป็นตัน กิน Blessed Thistle และมาชเเมลโลสองครั้งต่อวัน (BT สองช้อนโต้ะและมาชแมลโล 1 ชิ้นสองครั้งต่อวัน) พยายามที่จะผ่อนคลาย เอาถุงร้อนไปประคบที่ทำงานด้วย นอกจากนี้ฉันยังใช้วิธีมองดูภาพของลูกและพยายามนึกถึงตอนที่ลูกดูดนม แต่ทั้งหมดนี้ก็ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นเลย
คำแนะนำที่ฉันได้รับหรือได้อ่านยิ่งทำให้ฉันเครียดมากยิ่งขึ้นค่ะ ยกตัวอย่างเช่น ฉันอ่านหนังสือที่แนะนำให้ฉันให้นมแม่ในเวลากลางคืน (ได้โปรดเถอะคะ ฉันทำงานหนักมาก ฉันเองก็ต้องการพักผ่อนเหมือนกันนะค่ะ บอกตรง ๆ ว่าฉันนึกภาพไม่ออกเลยถึงลูกที่นอนหลับยาวตลอดคืนตั้งแต่สองเดือน แล้วอยู่ดี ๆ ก็ต้องปลุกให้มากินนมตอนกลางคืน) คำแนะนำอีกอย่างหนึ่งก็ให้ฉันปั้มน้ำนมตอนที่ลูกหลับแล้ว ฉันลองแล้วค่ะซึ่งส่วนใหญ่ฉันจะหลับคาที่ปั้มไปเลย และมันก็เป็นประสบการณ์ที่น่าหงุดหงิดมาก ๆ สำหรับ 15 นาทีที่ไม่มีอะไรออกมาเลยแม้สักหยดเดียว
ฉันรู้สึกว่าฉันล้มเหลวยังไงก็ไม่รู้ และยิ่งได้ยินทุกคนพูดถึงความมหัศจรรย์ของน้ำนมแม่ก็ยิ่งทำให้ฉันประสาทเสียยิ่งขึ้น ฉันคิดที่จะยอมแพ้ในการเพิ่มปริมาณน้ำนมและให้ลูกเท่าที่ฉันจะผลิตออกมาได้ อย่างน้อยที่สุดตอนอยู่ที่บ้าน เวลากลางคืนและก็ตอนเช้า น้ำนมที่ฉันมีก็ไม่แย่เท่าไหร่ แต่ถึงอย่างนั้นก็เถอะ น้ำนมของฉันก็ไม่เคยซึมและฉันก็ไม่เคยรู้สึกว่าน้ำนมพุ่ง (let down) เลยค่ะ
มีคำแนะนำอื่น ๆ ไหมคะที่ไม่ต้องปลุกลูกของฉันตอนตี 3 โปรดยกโทษให้กับความท้อแท้ของฉันด้วยเถอะค่ะ แต่บางครั้งฉันก็คิดว่าร่างกายของฉันปฏิเสธที่จะผลิตน้ำนม นั่นคือสิ่งที่นางพยาบาลพูดในคลินิกสูตินรีแพทย์ทุก ๆ ที่ที่ฉันได้ไป หมอบางคนยังบอกให้ฉันยอมแพ้ด้วยซ้ำ (นี่ฟังดูคุ้น ๆ ไหมคะ)
แต่ยังไงก็ตาม ยังมีส่วนที่ดีอยู่บ้างในเรื่องทั้งหมด คือมาเกอริเต้ยังคงไปได้สวยค่ะ เธอไม่เคยเจ็บป่วยเลยในชีวิตของเธอ และดูเหมือนเธอจะมีวิธีจัดการบางอย่างที่จะหลีกเลี่ยงโรคหวัดทั้งหมดที่พ่อของเธอและแม้แต่ฉันเป็นมานานถึง 6 เดือน เธอจะกินนมผสมประมาณ 8 ออนซ์ต่อวัน ร่วมกับอาหารเสริม ฉันปั๊มนมให้เธอได้แค่วันละ 4 ออนซ์ ซึ่งไม่พอสำหรับเธอค่ะ ขอบคุณค่ะ
คุณคริสคะ
ฉันมักจะชอบปัญหาเกี่ยวกับการให้นมแม่ที่ท้าทายแบบนี้เสมอค่ะ ดังนั้นข้อที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจว่าเราจะช่วยคุณได้นั้นไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกรำคาญใจเลย ในขณะที่ฉันอยากจะเห็นคุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมให้ได้เป็นผลสำเร็จ แต่ฉันก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่ามันจะเกิดขึ้นได้หรือเปล่า (แม้ว่าฉันจะคิดว่ามันเป็นไปได้ก็ตาม) สิ่งที่สำคัญสำหรับฉันยิ่งกว่านั้นคือสิ่งที่คุณทำอยู่ในเวลานี้เป็นสิ่งที่มีค่ามากและจะส่งผลดีต่อสุขภาพของลูกและตัวคุณเองด้วยค่ะ
ฉันชอบย่อหน้าสุดท้ายในจดหมายของคุณและต้องการให้คุณคิดถึงสิ่งที่คุณพูดออกมาว่า “มาเกอ ริเต้ยังคงไปได้สวยค่ะ เธอไม่เคยเจ็บป่วยเลยในชีวิตของเธอ และดูเหมือนเธอจะมีวิธีจัดการบางอย่างที่จะหลีกเลี่ยงโรคหวัดทั้งหมดที่พ่อของเธอและแม้แต่ฉันเป็นมานานถึง 6 เดือน...” คำว่า “บางอย่าง” ที่ว่านั้นง่ายมากค่ะ สิ่งนั้นคือ น้ำนมแม่ ไงคะ และแม้ว่าคุณจะผลิตน้ำนมได้ไม่มากพอที่จะหลีกเลี่ยงการใช้นมผสม แต่คุณจะพบว่าในด้านของการรักษาสุขภาพลูกของคุณแล้วมันเพียงพออย่างแน่นอนค่ะ อย่างหนึ่งที่เรารู้เกี่ยวกับน้ำนมแม่คือขณะที่ทารกหย่านมและน้ำนมของคุณแม่มีปริมาณลดลง ภูมิคุ้มกันเชื้อโรคในน้ำนมแม่กลับไม่ได้ลดลงตามปริมาณน้ำนมเลย กลับยิ่งมีความเข้มข้นมากขึ้น ดังนั้นแม้แต่น้ำนมปริมาณเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์มากค่ะ ฉันรู้สึกเศร้าใจอย่างมากเวลาที่ได้ยินผู้หญิงหลายคนเลิกที่จะให้นมแม่เพราะพวกเธอคิดว่ามันไม่มีประโยชน์อีกต่อไปนับแต่ที่พวกเธอไม่สามารถผลิตน้ำนมได้เต็มที่ ฉันจะบอกกับพวกคุณแม่อยู่บ่อย ๆ ว่า “ถ้าฉันผลิตน้ำนมได้เพียงหนึ่งช้อนชาฉันก็จะป้อนให้กับลูกของฉัน” ฉันได้ศึกษาเรื่องของนมแม่และการให้นมแม่มาเป็นเวลากว่า 15 ปีแล้วจนถึงตอนนี้ และฉันก็แน่ใจว่าแม้แต่น้ำนมเพียงหนึ่งช้อนชาก็เป็นประโยชน์
ย่อหน้าสุดท้ายของคุณได้บอกไว้หมดทุกอย่าง สิ่งที่ฉันอยากให้คุณได้ตระหนักไว้คือว่ามันอาจจะไม่ได้อย่างที่คุณคาดหวังไว้ แต่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่มันได้ผลค่ะ คุณมีลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ และคุณแน่ใจได้เลยว่าน้ำนมแม่มีบทบาทเป็นอย่างยิ่ง ฉันได้ฟังเรื่องของผู้หญิงหลาย ๆ คนว่าขณะที่พวกเธอกำลังเริ่มจะหย่านม ก็เป็นช่วงที่ลูกๆ ของพวกเธอเริ่มไม่สบาย ผู้หญิงหลายคนในกลุ่มนี้จะลดปริมาณการให้นมเหลือเพียง 1 ถึง 2 ครั้งต่อวันก่อนการหย่านม เพราะฉะนั้น เราไม่ได้พูดกันถึงน้ำนมปริมาณมาก ๆ เลย
เกี่ยวกับปริมาณน้ำนมของคุณ สองปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณคือ (1) กระตุ้นเต้านมให้ถี่ขึ้นและ (2) พักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียด โดยปฎิบัติดังต่อไปนี้คะ (1) การกระตุ้นเต้านมของคุณ เต้านมที่ได้รับการกระตุ้นบ่อยครั้งมากเท่าใดก็ยิ่งมีปริมาณน้ำนมออกมามากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเพื่อที่จะเพิ่มปริมาณน้ำนมคุณต้องกระตุ้นเต้านมของคุณให้บ่อยขึ้น มันไม่สำคัญเลยถ้าไม่มีอะไรออกมา การกระตุ้นเต้านมต่างหากที่ทำให้ฮอร์โมนทำงาน การปั้มน้ำนมพร้อมกันสองข้าง (ซึ่งฉันหวังว่าคุณกำลังทำอยู่) ช่วยให้โอกาสประสบความสำเร็จมีมากขึ้น แล้วยังช่วยลดเวลาปั้มลงไปครึ่งนึงด้วย
ถ้าเป็นไปได้ คุณควรตั้งเวลาการปั้มน้ำนมให้ได้ทุกสองชั่วโมง (หรือใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะทำได้)ในช่วงกลางวัน ปั๊มพร้อมกันทั้งสองข้างประมาณ 10-15 นาที ในแต่ละครั้ง อีกครั้งที่ควรตระหนักว่ามันไม่สำคัญที่จะไม่มีอะไรออกมาเลย อีกเรื่องก็คือ การมองดูรูปลูกของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นที่ดีที่สุดที่ทำได้ เวลาที่ผู้หญิงกำลังมีปัญหาเรื่องปริมาณน้ำนม การเปลี่ยนความสนใจไปยังเรื่องอื่นๆ อาจจะดีกว่า เช่น อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ หรือแค่หลับตาและพักผ่อนก้ได้
(2) พักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียด เพราะการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก ฉันไม่เคยสนับสนุนให้ผู้หญิงปั้มน้ำนมบ่อย ๆ ในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่คุณพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมมันน่าจะช่วยได้มากที่จะปั้มน้ำนมอย่างน้อยสักครั้งหนึ่งในเวลากลางคืน นั่นเพราะการนอนหลับตลอดคืนโดยไม่มีการกระตุ้นเต้านมจะทำให้ฮอร์โมนของคุณลดลง ความเครียดที่เกิดจากการมีปริมาณน้ำนมไม่เพียงพอและความพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมจะยิ่งทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงไปมากกว่าเดิม กรณีนี้ก็เหมือนกับคุณแม่ที่พยายามจะมีลูก ที่มีทั้งยอมแพ้ รับลูกบุญธรรมมาเลี้ยง และที่สุดของเรื่องคือการที่เธอตั้งครรภ์ ฉันเห็นกรณีนี้มาหลายครั้ง ดังนั้นอะไรก็ตามที่คุณสามารถทำเพื่อผ่อนคลายได้คือสิ่งที่ดี นี่คืออีกหนึ่งเหตุผลที่ฉันยอมรับว่าสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อลูกของคุณเป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง
การเป็นคนที่ตื่นแต่เช้า ฉันก็เลยไม่ค่อยสนับสนุนคุณแม่ให้ปั้มน้ำนมหลังจากที่ลูกหลับ อย่างไรก็ตามถ้าคุณสามารถทำได้ช่วงขณะหนึ่งในตอนที่คุณพยายามเพิ่มน้ำนมของคุณมันก็จะช่วยได้มากค่ะ ปริมาณน้ำนมของคุณในช่วงเวลานั้นอาจจะเป็นจุดที่น้อยที่สุดของวัน ดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังที่จะได้น้ำนมออกมา ย้ำอีกครั้งค่ะว่าการกระตุ้นเต้านมเป็นสิ่งที่สำคัญ การดื่ม “น้ำเป็นตัน” ไม่ได้ช่วยให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น มันแค่ทำให้ปริมาณปัสสาวะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น ความจริงการดื่มน้ำมากเกินกว่าที่คุณกระหายจะไปลดปริมาณน้ำนมของคุณเมื่อร่างกาย “มีน้ำล้น” ฮอร์โมนของคุณก็จะเจือจางลงด้วย
Blessed Thistle เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่ฉันสงสัยว่าคุณได้ลอง fenugreek หรือยัง ประมาณ 80% ของผู้หญิงที่ทดลองกิน พบว่ามื้อละ 2-3 แคปซูลช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ค่ะ คุณสามารถกินอาหารเสริมตัวนี้ควบคู่ไปกับ Blessed Thistle ได้ค่ะ ขอให้คุณโชคดีนะคะ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าสิ่งที่ฉันพูดไปจะช่วยคุณได้และทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น Cher Sealy
จดหมายตอบล่าสุดจากคริส คุณเชอร์คะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความช่วยเหลือของคุณ คุณคงไม่เชื่อแน่(หรืออาจจะเชื่อก็ได้)ถึงจำนวนของคำแนะนำในแง่ลบที่ฉันได้รับมาโดยตลอด ฉันเริ่มต้นอย่างทุลักทุเล บางทีมันอาจจะแย่กว่าที่ฉันบอกคุณนิดหน่อยด้วยซ้ำไป คือกุมารแพทย์ที่เห็นลูกฉันเป็นครั้งแรกบอกว่าลูกสาวของฉันอาจเป็นโรคดาวซินโดรม โชคดีที่เธอผิดคะ แต่การวินิจฉัยผิดพลาดอย่างนั้น คุณก็คงจะนึกออก มันทำให้ช่วงสองสัปดาห์แรกเป็นอะไรที่เลวร้ายจนเหลือเชื่อ คำอธิบายที่พอจะเป็นไปได้คือเธอไม่ได้ตระหนักถึงเชื้อชาติที่แตกต่าง (ฉันเป็นชาวบราซิล)และสั่งให้ทำการทดสอบโดยไม่ได้ถามเกี่ยวกับลักษณะในตระกูลของฉัน(ซึ่งมีทั้งโปรตุเกส สเปนและอินเดียนแดงอเมริกาใต้) หลังจากนั้นฉันรู้สึกเจ็บปวดและทรมานมากเพราะท่อน้ำนมอุดตัน
ในช่วงนั้นฉันได้ยินแพทย์ของฉัน และนางพยาบาลแผนกสูตินรีแพทย์รวมไปถึงแม่และทุก ๆ คนรอบตัวฉันพูดว่า ...ทำไมเธอถึงแบบนี้กับตัวเธอเอง ทำไมเธอไม่หยุดมันเสีย แล้วก็หลังจากที่ปริมาณน้ำนมมีปัญหา...มันก็น่าจะหมายถึงว่าร่างกายของเธอไม่ต้องการผลิตน้ำนม ผู้หญิงบางคนก็เป็นเช่นนั้น...ยอมรับมันเสียเถอะ เจ้านายของฉันก็ไม่ได้ให้การสนับสนุนฉันเลยเช่นกันและฉันยังได้ยินบางคนในที่ทำงานบ่นกับเขาในเรื่องที่ “ไม่ยุติธรรม” เกี่ยวกับการให้เวลากับฉันในการปั้มน้ำนม (ฉันจะใช้เวลาตอนที่ฉันรับประทานอาหารกลางวันและเวลาพักกินแซนวิช 5 นาที )
เอาละค่ะ ฉันจะเริ่มต้นลองใหม่อีกครั้ง ฉันยังไม่ได้หยุดให้นมลูก แต่หยุดปั้มน้ำนมตอนที่ลูกหลับไปแล้ว ฉันจะลองกิน xxxx ด้วย เมื่อมองดูแม็กกี้ ยิ่งทำให้รู้สึกว่ามันคุ้มที่จะพยายาม ฉันจะแจ้งให้คุณทราบว่าผลเป็นยังไงต่อไป ขอบคุณมาก ๆ อีกครั้งคะสำหรับความช่วยเหลือของคุณ คุณนึกไม่ออกแน่ว่ามันมีความหมายกับฉันแค่ไหน ด้วยความรักและนับถือคะ Cris Wildermuth
แปลจาก Discouraged Mom Seeks Help คำถามใน
Ittipol Jungwattanawong ผู้แปล |