นมวัวมีแคลเซียมที่ร่างกายต้องการแต่อาหารอื่นก็มีแคลเซียม เช่น ผักสีเขียวชนิดต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วฝัก (beans) ถั่วเปลือกแข็ง (nuts) และเมล็ดพืช (seeds) ซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมเริ่มต้น 

 เด็กบางคนเคยชอบกินผักแต่อยู่ๆก็ปฏิเสธซึ่งมันอาจจะเป็นเรื่องลำบากใจสำหรับแม่ที่เตรียมอาหารที่ลูกชอบแล้วถูกปฏิเสธจึงอดไม่ได้ที่จะคะยั้นคะยอแต่ไม่ควรบังคับเขาเพราะจะทำให้เด็กเกิดความรู้สึกต่อต้านและจะไม่ยอมกลับมากินอีก 

 ไอศกรีมหวานเย็นที่ดีต่อสุขภาพเพราะไม่มีน้ำตาลและไม่มีนมวัวอากาศร้อนๆแบบนี้ทำให้ลูกๆกินได้เลย

 เด็กๆกำลังทำอะไรกันอยู่ 

 ก่อนหน้านี้ลูกก็ยอมกินนมจากเต้าเป็นปกติดีค่ะแต่พออายุครบขวบนี่ล่ะดูจะไม่ค่อยยอมกินเท่าไหร่คุณแม่ก็เลยลองเปลี่ยนมาให้นมจากขวดแทนแต่ก็ยังไม่ดีขึ้นลูกจะดิ้นและส่ายหน้าหนีเวลาป้อนนมตลอดส่วนอาหารแข็ง กินได้แต่กินไม่เยอะมาก

 ถ้าเด็กมีความสุขและไม่เครียดจะทำให้เขาอยากกินอาหารได้เองการสร้างบรรยากาศที่ดี คือ ไม่ต้องพูดถึงเรื่องกินของเขาไม่มีการขู่บังคับหรืออ้อนวอนอย่าเยินยอเมื่อเด็กกินได้มากหรือผิดหวังเมื่อเขากินได้น้อย 

 เด็กกินผักได้ทุกชนิด โดยนำมาปั่นละเอียดแต่เด็กโตควรทำอาหารให้หยาบขึ้นระวังเป็นพิเศษกับผักประเภทเมล็ด เพราะอาจทำให้สำลักได้อาจต้มแครอท มันฝรั่ง ถั่วฝัก ให้นิ่มแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆให้เด็กหยิบกินเองเวลาต้องการฝึกให้เด็กกินผักประเภทอื่นที่เขาไม่คุ้นเคยลองเชิญชวนบ่อยๆในรูปแบบแปลกตา

 คุ้กกี้ เค้ก โดนัท แครกเกอร์รสหวานขนมถุงๆกรอบๆมันฝรั่งทอด และ ขนมหวานอบ ทำให้เด็กอิ่มแต่ให้ประโยชน์น้อยเพราะไม่มีสารอาหารที่สำคัญแต่อุดมไปด้วยแป้ง ไขมัน เกลือ และน้ำตาล ทำให้เด็กไม่อยากกินอาหารที่มีประโยชน์กินข้าวยาก