อันที่จริงคุณแม่แทบทุกท่านจะมีประสบการณ์เจ็บ ข้อมือกันไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะอุ้มลูกเยอะหรือน้อย ไม่ว่าลูกจะตัวหนักหรือตัวเบา ทั้งนี้เพราะว่า เอ็นข้อมือเริ่มอักเสบตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์แล้ว จากฮอร์โมนทำให้ปลอกหุ้มเส้นเอ็นบวมมากกว่าปกติ เส้นเอ็นจึงมีการเสียดสีกับปลอกบ่อยๆ ประกอบกับการตั้งครรภ์ทำให้คุณแม่งุ่มง่ามมากกว่าปกติ เวลาลุกจากเตียงนอน ต้องใช้ข้อมือยันตัวเองจากท่านอนขึ้นมาเป็นท่านั่ง
เมื่อมีอาการเจ็บข้อมือ วิธีการรักษาที่ถูกต้อง คือ การหยุด ใช้งานข้อมือที่อักเสบ ซึ่งเป็นไปไม่ได้ใช่ไหมคะ เพราะคุณแม่ยังต้องอุ้มลูก และให้นมลูก ป้าหมอขอแนะนำวิธีแก้ไขซึ่งป้าหมอใช้รักษาตัวเองมาแล้วได้ผล โดยไม่ต้องกินยาแก้ปวดให้เสี่ยงกับโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และ ไม่ต้องฉีดยาสเตียรอยด์ให้เสี่ยงกับเอ็นเปื่อยถ้ามีการฉีดยาบ่อยๆ
การรักษาเบื้องต้น คือ
- ประคบเย็นบ่อยๆ
- ทาเจลแก้ปวดเบาๆตรงตำแหน่งที่เจ็บ โดยไม่ต้องคลึง หรือถูแรงๆตรงตำแหน่งนั้น ยาทาไม่มีปัญหากับการให้นมแม่ค่ะ
- ใช้ผ้ายืดพยุงข้อมือเพื่อเตือนตัวเองว่าอย่าขยับข้อมือเด็ดขาด ให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งตรงกลางตลอดเวลา (ตามภาพประกอบ) ไม่กระดกข้อมือ ไม่งอข้อมือ ไม่หมุนข้อมือ ไม่เอียงข้อมือ เวลาที่จะลุกจากเตียงให้ลุกโดยไม่ใช้ข้อมือยัน เวลาจะเปิดประตูอย่าใช้ข้อมือดัน ให้ใช้ข้อศอกดัน เวลาสาวพวงมาลัยขณะขับรถก็อย่าหักหรืองอข้อมือ เวลาอุ้มลูกก็ให้อุ้มลูกแบบไม่งอข้อมือ
เมื่อเอ็นข้อมือไม่มีการเคลื่อนไหวเสียดสีกับปลอกหุ้ม อาการอักเสบก็จะลดลง อาการเจ็บปวดจะหายไปภายใน 1-2 เดือน แต่ถ้าไม่หาย หรือ ยังปวดมาก ควรไปพบแพทย์เพื่อรับยาบรรเทาอาการปวด และอย่าลืมวิธีการดูแลข้อมือตามที่ป้าหมอแนะนำด้วยนะคะ เพราะการกินยาเป็นแค่การบรรเทาอาการ ไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุ จึงไม่ได้ทำให้หายขาดค่ะ
ป้าหมอขอขอบคุณ คุณแม่และนายแบบวัย 2 เดือนแต่น้ำหนักเหมือนเด็ก 5 เดือนค่ะ