การเล่นไม่เท่ากับเวลาฉายตามข้อมูลของ American Academy of Pediatrics เด็ก โดยเฉพาะเด็กเล็ก ไม่ควรสลับการออกกำลังกายกับการดูโทรทัศน์ หรือใช้สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ดิจิทัลอื่นๆ การศึกษาจำนวนมากเชื่อมโยงการดูโทรทัศน์กับโรคอ้วน ดังนั้นปิดทีวีแล้วทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายด้วยกัน คิดนอกกรอบ วัยเด็ก ผู้ปกครองสามารถแนะนำกิจกรรมในวันเด็กด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ตัวอย่างเช่น อย่าพึ่งพารถเข็นเด็กของเด็กวัยหัดเดิน ลูกน้อยของคุณอาจจะสามารถเดินไปห้างสรรพสินค้าได้ แม้ว่าเขาจะเหนื่อยก่อนที่คุณจะกลับบ้านก็ตาม