การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่มีการวางแผน ซ้ำๆ มีจุดมุ่งหมายและเป็นระบบซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงหรือรักษาสมรรถภาพทางกาย [ 1 ] การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และปัญหาสุขภาพจิตในผู้ใหญ่ [ 2 , 3 ] ค่าใช้จ่ายทางตรงและทางอ้อมของการไม่ออกกำลังกายอยู่ที่ประมาณ 910 ล้านยูโรจากประชากร 10 ล้านคนต่อปีทั่วโลก [ 3 ]  ความดันโลหิต การไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับสี่ของการเสียชีวิตทั่วโลก [ 4 ] American Heart Association (AHA) เน้นย้ำถึงพฤติกรรมการนั่งนิ่งและการไม่มีกิจกรรมเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด [ 2]. งานวิจัยจำนวนมากยังยืนยันถึงคุณค่าของการออกกำลังกายในการป้องกันและรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายมีบทบาทในเชิงบวกในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD