ด้านสุขภาพกาย สุขภาพร่างกายเกี่ยวข้องกับหลายด้านของชีวิต เช่น การนอนหลับที่ดี การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย การมีสุขอนามัยที่ดี และการพักผ่อนที่เพียงพอ นอน การนอนหลับเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของสุขภาพ ร่างกาย  ช่วยให้ร่างกายและสมองมีเวลาฟื้นตัวจากความเครียดในแต่ละวัน ด้วยเหตุนี้ การจัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอและจัดลำดับความสำคัญของการนอนเป็นประจำจึงเป็นเรื่องสำคัญ เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน รักษาสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและมืด หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าและคาเฟอีนก่อนนอน ล้วนเป็นหนทางที่ช่วยให้หลับสบาย การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ การอดนอนอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคและภาวะเรื้อรังต่างๆ ได้แก่ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ โรคอ้วน และโรคซึมเศร้า จำนวนการนอนหลับที่ต้องการจะแตกต่างกันไปตามอายุ เด็กก่อนวัยเรียนต้องการนอน 10-13 ชั่วโมงในแต่ละคืน เด็กวัยเรียนต้องการนอนคืนละ 9-12 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องการการนอนหลับคืนละ 8-10 ชั่วโมง ในขณะที่ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับที่ดีอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ผู้ที่นอนหลับน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำควรได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อพิจารณาว่าปัญหาพื้นฐานเป็นสาเหตุของปัญหานี้หรือไม่