การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ปราศจากไขมันบ่อยๆ นอกจากจะช่วยให้เราหุ่นดีสมส่วนไม่อ้วนลงพุงแล้ว ยังลดความเสี่ยงจากจากการเกิดโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงได้ 2-10 เท่าเมื่อเทียบกับคนเป็นโรคอ้วนด้วยนะคะ การยับยั้งชั่งใจก่อนตักอาหารเข้าปากทุกครั้งอาจจะยาก แต่ก็ควรทำค่า ^^

อ้างอิง - https://www.facebook.com/piyamaharajkarun