ทำความเข้าใจประวัติและเรื่องราวเบื้องหลังของสัมภาระทางอารมณ์ของคุณ สัมภาระทางอารมณ์ของเราส่วนใหญ่มาจากวัยเด็กของเรา ผลจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราโดยที่เราไม่มีเครื่องมือรับมือในขณะนั้น อารมณ์ บางทีเราอาจถูกละเลยหรือถูกทำร้าย บางทีเราอาจเห็นบางสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ชีวิตสมรสที่พังทลาย หรือไม่ได้รับความรักและความเอาใจใส่ที่เราต้องการ สัมภาระทางอารมณ์ของเราอาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่แตกต่างกันในช่วงวัยผู้ใหญ่ของเรา