การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้เช่นกัน รอยแผลเป็น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (HIIT) สามารถชะลอความชราในระดับเซลล์ได้เกือบ 10 ปี แต่ประโยชน์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น