สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคโปรตีนจากพืชหลากหลายชนิดเพื่อให้แน่ใจว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นเพียงพอ สิ่งนี้เรียกว่าการกระทำเสริมของโปรตีน การรับประทานอาหาร ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติมีอยู่ในหน้าของเราในหัวข้อนี้แม้ว่าอาจมีประโยชน์ในการเพิ่มการบริโภคโปรตีนสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ทำกิจกรรมสันทนาการจนถึงระดับสูง แต่ความสำคัญของอาหารที่มีโปรตีนสูงมักจะเกินจริงสำหรับประชากรทั่วไป เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าการบริโภคโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียวจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ