บทความโดย สล็อตออนไลน์

การปฏิวัติชาน่าติดตามหรือไม่? ลองมาดูกันดีกว่า

 

ชาคืออะไร?

ชาเป็นเครื่องดื่มชง โดยทั่วไปทำด้วยใบของพืชที่เรียกว่า

 

ดอกเคมีเลียไซเนนซิส ใบนำมาแปรรูปด้วยวิธีต่างๆ เพื่อให้ได้ชาดำ เขียว ขาว เหลือง และชาอู่หลง ซึ่งมีรสชาติและระดับคาเฟอีนต่างกัน ชามัทฉะเป็นชาเขียวรูปแบบหนึ่ง เมื่อนำคาเฟอีนออกจากใบ ชาเหล่านี้จะถูกระบุว่าไม่มีคาเฟอีน

 

สมุนไพร เครื่องเทศ และดอกไม้หลายชนิด ทั้งแบบเดี่ยวหรือแบบผสม ก่อตัวเป็นชาสมุนไพร บ่อยครั้งที่ผู้ผลิตทำการตลาดชาหรือส่วนผสมต่างๆ เช่น ช่วยให้คุณ:

 

ผ่อนคลาย

นอน

ลดอาการคลื่นไส้

ลดการอักเสบ

ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ

ลดความดันโลหิต

ไซนัสที่คัดจมูก

ดูแลสมองให้แข็งแรง

ชาอื่น ๆ ได้รับการปรุงแต่งเช่นกลิ่นเบอร์รี่หรือช็อคโกแลต

 

Yerba mate ซึ่งเป็นที่นิยมในสหรัฐอเมริกาในขณะนี้ เป็นชาสมุนไพรที่มีคาเฟอีนในระดับสูง มันมาจากอเมริกาใต้และทำจากกิ่งไม้แห้งและใบของพืชที่มีชื่อเดียวกัน

 

ชาชงร้อนหรือเย็นแทบไม่มีแคลอรี โซเดียม หรือไขมันเลย อย่างไรก็ตาม ในสหรัฐอเมริกาชาที่เราดื่มมากถึงร้อยละ 80 เป็นชาเย็นและชาครึ่งหนึ่งอยู่ในรูปแบบพร้อมดื่ม ซึ่งมักหมายถึงการปรุงแต่ง อ้างอิงจาก Tea Association of the USA ชาพร้อมดื่มอาจมีการเติมน้ำตาล สารให้ความหวานเทียม สีผสมอาหาร หรือน้ำผลไม้ สิ่งเหล่านี้ใช้ได้ในปริมาณเล็กน้อย แต่เป็นการดีที่สุดที่จะบริโภคสิ่งที่เรากินหรือดื่มที่ผ่านการประมวลผลน้อยที่สุด ในความเป็นจริง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารอาหารของชาถูกทำลายระหว่างการแปรรูป

โดย สล็อต

วิทยาศาสตร์พูดอะไรเกี่ยวกับชา

ในปริมาณที่พอเหมาะ คนส่วนใหญ่ควร ดื่มชาที่ชง แล้วหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน ใบชามีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ เช่น โพลีฟีนอลและไฟโตนิวเทรียนท์ ทั้งชาที่มีคาเฟอีนและชาสมุนไพรมีสารอาหารรองในปริมาณเล็กน้อย เช่น ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ทองแดง และสังกะสี พวกเขาอาจมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วย

 

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าชาบางชนิดอาจช่วยป้องกันมะเร็ง รักษาโรคหัวใจหรือเร่งการเผาผลาญของคุณ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะช่วยลดน้ำหนักได้

 

ถึงกระนั้น ชาก็ยังไม่ใช่ยาวิเศษ ดังนั้นควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณบริโภคเข้าไป เคล็ดลับบางประการ:

 

อย่าซื้อทุกคำกล่าวอ้างที่คุณอ่านในนิตยสารหรือฉลาก มีการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของชา แต่ส่วนใหญ่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม การค้นพบนี้ยังไม่สามารถสรุปได้ การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวข้องกับสัตว์ เราต้องการผลลัพธ์ที่ทำซ้ำได้ในมนุษย์ก่อนที่จะสรุปผล

อย่าหักโหม การดื่มชามากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ คาเฟอีนที่มากเกินไปในรูปแบบต่างๆ รวมถึงชาที่มีคาเฟอีนสามารถนำไปสู่อาการประหม่า กระสับกระส่าย รูปแบบการนอนถูกขัดจังหวะ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ปัญหาระบบทางเดินอาหาร แสบร้อนกลางอกหรือปวดท้อง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน หากคุณกำลังพิจารณาซื้อชาในรูปแบบที่รุนแรง เช่น อาหารเสริม อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ชาไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้นควรสอบถามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อคุณในทางใดทางหนึ่งหรือไม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมจะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายกับยาหรืออาหารเสริมที่คุณใช้อยู่

วิธีรับประโยชน์จากการดื่มชา

ชาจะไม่ได้รับความนิยมนานขนาดนี้หากไม่มีประโยชน์

 

สำหรับผู้เริ่มต้น ให้นึกถึงประโยชน์ทางอารมณ์ของการนั่งดื่ม “คัปปา” ดังที่บางคนกล่าวไว้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตในการใช้เวลาเงียบๆ กับชาร้อนๆ สักแก้ว หลายคนพบว่าพิธีกรรมสงบ คาเฟอีนในชาบางชนิดจะช่วยเพิ่มความรู้สึกในขณะเดียวกัน ในขณะที่ส่วนผสมในชาสมุนไพรบางชนิดสามารถทำให้รู้สึกสงบได้