ออกกำลังกายอยู่บ้านอาจจะดูน่าเบื่อเกินไปสำหรับเด็ก เวลาอยู่บ้านลูกไม่ทำอะไรเลยนอกจากเล่นเกมก็เพราะว่าในเกมดูน่าสนใจและน่าสนุกกว่านั่นเอง ถ้าหากเป็นเช่นนี้พ่อแม่ลองเปลี่ยนสถานที่พาลูกไปเล่นนอกบ้านดูบ้าง เช่น สนามเด็กเล่นในหมู่บ้าน บ้านบอลตามห้างใกล้บ้าน รับรองว่าเมื่อเด็ก ๆ ได้เห็นเครื่องเล่นสนุก ๆ พ่อแม่แทบจะไม่ต้องบังคับ เด็กจะวิ่งเข้าไปเล่นเองทันที

 

พ่อแม่ไม่มีเวลาพาลูกไปเล่นนอกบ้านเลยทำอย่างไรดี ไม่ยากค่ะเพียงแค่เราต้องทำเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น เชิญชวนลูกมาออกกำลังกายด้วยกัน อาจจะสร้างบรรยากาศให้ดูสนุกสักนิดด้วยการเปิดเพลงทำนองสนุก ๆ เต้นท่าง่าย ๆ เต้นด้วยกันทั้งครอบครัว แก้ปัญหาลูก ขี้เกียจออกกำลังกาย ได้อย่างดี นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวด้วย

 

กีฬามีหลากหลายประเภท มีทั้งแบบเดี่ยว แบบทีม ลองสังเกตดูว่าลูกชอบอะไร แล้วสนับสนุนลูกเต็มที่ ให้กำลังใจลูกในการฝึกฝน กล่าวชมเมื่อเขามีการพัฒนา ทั้งนี้หากพ่อแม่สามารถเรียนรู้ไปพร้อม ๆ กับพวกเขาจะดีมาก เพราะทำให้เราเข้าใจกีฬาชนิดนั้นมากยิ่งขึ้นและสามารถพูดคุยให้คำแนะนำกับลูกได้

 

วันหยุดอยู่บ้านหากิจกรรมมาทำด้วยกัน เช่น ชวนลูกมาทำงานบ้านด้วยกัน ปลูกต้นไม้จัดสวนหน้าบ้านด้วยกัน ถ้าชวนเฉย ๆ ลูกอาจจะไม่สนใจ ถ้าอย่างนั้นต้องจูงใจลูกด้วยการตั้งเป้าหมายที่ดึงดูดใจ อย่างเช่น ถ้าลูกช่วยแม่กวาดบ้าน เย็นนี้แม่จะทำเมนูโปรดให้ทาน หรือพรุ่งนี้พ่อกับแม่จะพาไปเที่ยว รับรองว่าลูกต้องสนใจทำกิจกรรมด้วยกันแน่นอน แต่ไม่จำเป็นต้องมีรางวัลจูงใจทุกครั้งไป เพราะเมื่อกิจกรรมแล้วเสร็จ จะมีความสุขจากการทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จเป็นรางวัลในตัวอยู่แล้ว

 

วิธีนี้จะทำให้ลูกออกห่างจากเกมมือถือมากที่สุด และแก้ปัญหาลูกไม่อยากออกกำลังกายได้อย่างดี เพราะข้างนอกมีเรื่องให้สนใจมากกว่าสิ่งที่อยู่ในมือถือ การพาลูกไปเที่ยวเป็นการทำให้ลูกเรียนรู้สิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัว ได้เปิดมุมมองใหม่ ๆ รับรองว่าเด็กจะกระโดดโลดเต้นจนคุณพ่อคุณแม่ต้องปาดเหงื่อกันเลยทีเดียว

 

นอกจากนี้หากคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนสนใจอ่านบทความอื่นๆ อย่างวิธีสอนลูกให้เก่งและฉลาด resilience คืออะไร วิธีสอนลูกให้เข้มแข็ง สามารถตามไปอ่านเพิ่มเติมได้เลย