男孩每天应摄入约900微克维生素A、75毫克维生素C、10微克维生素D、15微克维生素E。女孩应摄入约700微克维生素A、65毫克维生素C、10微克维生素E。维生素 D 和 15 毫克维生素 C。维生素 A 对生长至关重要。和细胞发育 并保持良好的皮肤健康 免疫系统支持 并参与红血球的产生。
