คุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คน เมื่อทราบว่าตัวเองตั้งครรภ์แล้ว คงไม่รู้จะทำตัวอย่างไรดี มาดูวิธีการปฏิบัติตัวในระหว่างตั้งครรภ์ไปจนถึงวันกำหนดคลอด เพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และพัฒนาการเด็ก  ต่อไปนี้เป็น 5 สิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อการตั้งครรภ์อย่างสบายใจและปลอดภัยจาก แอปตั้งครรภ์ ALive Powered by AIA ซึ่งมีฟีเจอร์เป็น แอปคุยกับหมอ ได้ด้วย

1. หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ หรือนั่งนาน ๆ คุณแม่บางคนอาจมีหน้าที่การงานที่ต้องยืนหรือนั่งนาน ๆ ทั้งนี้คุณแม่ที่มีอายุครรภ์ 20 สัปดาห์ขึ้นไปการนั่งหรือยืนนาน ๆ จะทำให้ขาและเท้าบวมมากขึ้นได้ ทำให้ปวดหลังง่าย ริดสีดวงทวารหรืออาจเกิดเส้นเลือดขอดที่ขาและเป็นตะคริว อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ดังนั้นคุณแม่จึงควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงการนั่งท่าใดท่าหนึ่งนาน ๆ เปลี่ยนท่านั่งท่ายืนหรือยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ เพื่อช่วยทำให้เลือดหมุนเวียน ลดปวดเมื่อย และเส้นเลือดขอด ทีสำคัญคือเก้าอี้ต้องเหมาะกับคนท้องด้วย

2. ไม่ควรยกของหนัก โดยเฉพาะอายุครรภ์ไตรมาสแรกที่ต้องระมัดระวังอย่างมากทุกกิจกรรม การยกของหนักเป็นการเพิ่มแรงดันในช่องท้องและส่งผลกระทบต่อมดลูก ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้ หรือการถือของมากเกินไปก็ทำให้เคลื่อนไหวไม่สะดวกหรือเสียการทรงตัวหกล้มได้ง่าย

3. หลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูง คุณแม่กับส้นสูงไม่คู่ควรกันอย่างสุด ๆ ค่ะ เนื่องจากเป็นเรื่องที่เสี่ยงต่อการหกล้มเป็นอันตรายต่อแม่และลูกในครรภ์อย่างยิ่ง คุณแม่ตั้งครรภ์เหมาะกับรองเท้านุ่ม ๆ ส้นเตี้ย สามารถรองรับน้ำหนักของแม่และลูกในท้องได้และที่สำคัญคือช่วยแม่ยืนเดินอย่างมั่นคงกว่าส้นสูงค่ะ

4. ไม่ควรเดินทางบ่อย ๆ โดยทั่วไปแล้วการเดินทางสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่มีข้อห้ามใด ๆ เพียงแต่ว่า การเดินทางบ่อย ๆ หรือไกล ๆ อาจเสี่ยงอันตรายหลายอย่าง เช่น ปวดเมื่อยจากการนั่งรถนาน ๆ หรือเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุทำให้เป็นสาเหตุของการแท้งลูกได้ ดังนั้น หากคุณแม่มีความจำเป็นต้องเดินทางบ่อย ๆ ก็ให้เพิ่มความระมัดระวังให้มากขึ้น

5. งดทำสีผม หรือสัมผัสกับสารเคมี แม้จะยังไม่มีผลการวิจัยอย่างชัดเจนเกี่ยวกับการทำสีผมว่ามีอันตรายกับทารกในครรภ์หรือไม่ แต่การงดสัมผัสสารเคมีทุกชนิดขณะตั้งครรภ์น่าจะเป็นเรื่องปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่า หรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ แนะนำว่าให้ทำหลังตั้งครรภ์ไปแล้ว 3 เดือน และไม่ควรทำบ่อย ๆ

            ระหว่างตั้งครรภ์อาจมีข้อสงสัยในเรื่องต่าง ๆ ที่ปรึกษาสอบถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อความมั่นใจ เราจึงขอแนะนำช่องทางหนึ่งที่สะดวกสบาย อีกทั้งยังเหมาะกับชีวิตยุค New Normal ช่วยอำนวยความสะดวกและประหยัดเวลาให้กับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ในการศึกษาและสอบถามความรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ โดยติดตั้ง แอปปรึกษาหมอ ALive Powered by AIA ที่เป็น แอปตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่มือใหม่ สามารถพูดคุยกับแพทย์และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ เกี่ยวกับการเตรียมตั้งครรภ์ พัฒนาการทารกในครรภ์ และใช้งานฟีเจอร์ต่าง ๆ  ภายในแอป ALive Powered by AIA เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สะดวกสบายสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่