การออกกำลังกาย การเดาะบอล เตะฟุตบอลเป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างความแข็งแรงได้เป็นอย่างดี รวมถึงออกกำลังให้สูงด้วย แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลดีและมีประสิทธิภาพ อาหารถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะการออกกำลังกายนั้นต้องใช้พละกำลังที่เพียงพอ การศึกษาวิธีการทาน อาหารก่อนออกกําลังกาย และ อาหารหลังออกกําลังกาย จึงเป็นสิ่งที่ควรรู้ ส่วนจะเลือกอย่างไรวันนี้มีคำตอบ