ลองทำกิจกรรมผ่อนคลาย สำรวจโปรแกรมหรือแอปเพื่อการผ่อนคลายหรือดูแลสุขภาพ ซึ่งอาจรวมการทำสมาธิ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือการฝึกหายใจ จัดตารางเวลาเป็นประจำสำหรับกิจกรรมเพื่อสุขภาพเหล่านี้และกิจกรรมเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่คุณชอบ เช่น การเขียนบันทึก สุขภาพจิต กำหนดเป้าหมายและลำดับความสำคัญ ตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไรให้เสร็จตอนนี้และอะไรสามารถรอได้ เรียนรู้ที่จะพูดว่า ไม่กับงานใหม่ๆ หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังทำมากเกินไป พยายามคำนึงถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้วในท้ายที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำไม่ได้