ผู้หญิงควรปรับแต่งอาหารเสริมของตนเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายจากการรับประทานมากเกินไป Thomsen Ferreira แนะนำ คุณต้องการปรับแต่งแผนการเสริมของคุณจริงๆ ดังนั้นปริมาณที่คุณรับประทานคืออาหารเสริม แทนที่จะรับประทานในปริมาณมากซึ่งร่างกายของคุณไม่สามารถใช้ในลักษณะที่คุณตั้งใจได้ วิตามิน เธอกล่าว ร่างกายที่แตกต่างกันต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน และสำหรับร่างกายของผู้หญิง สารอาหารบางชนิดมีความสำคัญเป็นพิเศษ สารอาหาร 7 ประการที่ผู้หญิงอาจต้องการใส่ใจมีดังนี้