เด็กจำเป็นต้องกินมากขึ้นเมื่อโตขึ้น ตามคำแนะนำ ลูกของคุณควรกินอาหารเหล่านี้ทุกวัน  2 ถึง 3 ปีผลไม้ 1 ส่วน ผัก2½เสิร์ฟ ธัญพืช 4 เสิร์ฟ 1 เสิร์ฟเนื้อ / สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์นม 1 ½ เสิร์ฟ 4 ถึง 8 ปีผลไม้1½เสิร์ฟ ผัก4½เสิร์ฟ ธัญพืช 4 เสิร์ฟ 1 ½ เสิร์ฟเนื้อสัตว์/สัตว์ปีก โภชนาการเด็ก ผลิตภัณฑ์นม 1 ½ ถึง 2 เสิร์ฟ 9 ถึง 11 ปีผลไม้ 2 เสิร์ฟ ผัก 5 เสิร์ฟ ธัญพืช 4 ถึง 5 เสิร์ฟ 2½เสิร์ฟเนื้อสัตว์/สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์นม2½ถึง 3 เสิร์ฟ 12 ถึง 13 ปีผลไม้ 2 เสิร์ฟ ผัก 5 ถึง 5 ½ เสิร์ฟ 5 ถึง 6 เสิร์ฟธัญพืช 2 ½ เสิร์ฟเนื้อสัตว์/สัตว์ปีก 3 ½ เสิร์ฟผลิตภัณฑ์จากนม