เมื่อใดที่จะเริ่มรับประทานกรดโฟลิก ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ทุกคนจำเป็นต้องได้รับกรดโฟลิกทุกวัน ไม่ว่าเธอจะวางแผนจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม เพื่อช่วยสร้างเซลล์ใหม่โฟเลตและกรดโฟลิกเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่ คำว่า โฟเลต และ กรดโฟลิก มักใช้แทนกันได้ แม้ว่าจะต่างกันก็ตาม การบริโภคกรดโฟลิก  โฟเลตเป็นคำทั่วไปที่ใช้อธิบายวิตามินบี 9 ประเภทต่างๆ ประเภทของโฟเลตได้แก่ ไดไฮโดรโฟเลต (DHF) เตตระไฮโดรโฟเลต (THF) 5, 10-เมทิลีนเตตระไฮโดรโฟเลต (5, 10-เมทิลีน-THF) 5-เมทิลเตตระไฮโดรโฟเลต (5-เมทิล-THF หรือ 5-MTHF)