ลองทำกิจกรรมผ่อนคลาย | |
ลองทำกิจกรรมผ่อนคลาย สำรวจโปรแกรมหรือแอปเพื่อการผ่อนคลายหรือดูแลสุขภาพ ซึ่งอาจรวมการทำสมาธิ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือการฝึกหายใจ จัดตารางเวลาเป็นประจำสำหรับกิจกรรมเพื่อสุขภาพเหล่านี้และกิจกรรมเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่คุณชอบ เช่น การเขียนบันทึก สุขภาพจิต กำหนดเป้าหมายและลำดับความสำคัญ ตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไรให้เสร็จตอนนี้และอะไรสามารถรอได้ เรียนรู้ที่จะพูดว่า ไม่กับงานใหม่ๆ หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังทำมากเกินไป พยายามคำนึงถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้วในท้ายที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำไม่ได้ | |
ผู้ตั้งกระทู้ Taehyun (Squarenews-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-08-25 14:54:09 IP : 146.70.182.35 |