หากพ่อแม่บอกให้ลูกไปออกกำลังกายแบบตรงไปตรงมา ลูกก็อาจจะอิดออดไม่ยอมก็เป็นได้ พ่อแม่อาจจะหาวิธีการให้ลูกออกกำลังได้โดยการทำกิจกรรมภายในบ้านร่วมกัน เช่น ให้ลูกช่วยล้างรถ เด็กจะสนุกกับการเล่นน้ำจากสายยาง ปลูกต้นไม้ ดอกไม้หรือผักในรั้วบ้าน จะช่วยให้เด็กได้ออกกำลังไปในตัวผ่านการพรวนดิน รดน้ำและเด็กยังสนุกอีกด้วย หรืออาจจะเป็นการพาลูกออกไปเที่ยวนอกบ้าน พาไปเดินชมนิทรรศการ สวนสัตว์ สวนสนุก เดินสวนสาธารณะ นอกจากจะเด็กจะได้รับความสนุกเพลิดเพลินแล้ว ยังจะช่วยให้เด็กออกกำลังกายได้โดยที่เขาไม่รู้สึกตัวว่าถูกบังคับ

 

พ่อแม่อาจจะช่วยให้ลูกได้ออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น แบดมินตัน ฟุตบอล โยนบอล กระโดดเชือก ที่ให้เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกาย เพราะเด็กบางคนไม่ชอบออกไปเล่นกีฬากลางแจ้งนอกบ้าน การเล่นกีฬาอยู่กับบ้านก็จะช่วยให้เด็กมีความกระตือรือร้นที่จะมีส่วนร่วม พ่อแม่อาจจะท้าทายความสามารถลูกด้วยเกม เช่น เลี้ยงฟุตบอลหลบสิ่งกีดขวาง โยนบอลให้ลงห่วง โดยพ่อแม่อาจจะให้การชมเชยหรือมีรางวัลให้เมื่อลูกสามารถทำในสิ่งที่บอกได้

 

บางครั้งการที่ลูก ขี้เกียจออกกำลังกาย นั้น อาจเป็นเพราะเขายังไม่รู้ว่าตัวเองชอบเล่นกีฬาอะไร เด็กบางคนชอบเล่นกีฬาประเภทเดี่ยว บางคนชอบเล่นกีฬาเป็นทีม บางคนชอบกีฬาในร่ม บางคนชอบกีฬากลางแจ้ง พ่อแม่ควรสังเกตหรือสอบถามว่าลูกชอบกีฬาประเภทใดและจะเป็นการดีอย่างยิ่งถ้าสามารถส่งเสริมให้ลูกได้เล่นอย่างจริงจัง จะช่วยให้เขาค้นพบตัวเองได้ดียิ่งขึ้น หากลูกไม่ชอบก็ลองเปลี่ยนชนิดกีฬาไปเรื่อย ๆ หากเด็กค้นพบกีฬาที่ตนเองชื่นชอบแล้ว จะทำให้เด็กอยู่กับกีฬาชนิดนั้นได้ตลอด