
วิธีเพิ่มน้ำนมด้วยการปั๊มนม
สิ่งสำคัญที่ควรรู้ ปริมาณน้ำนมที่ร่างกายผลิต = ปริมาณน้ำนมที่ถูกดูด (หรือปั๊ม/บีบ) ออกไป **ดังนั้นถ้าต้องการให้มีน้ำนมมากเท่าใด ต้องดูดหรือปั๊มหรือบีบออกให้มากเท่านั้น** ตัวอย่าง : ถ้าลูกต้องการน้ำนมวันละ 20 ออนซ์ (ตัวเลขสมมุติ) · กรณีที่ 1 แม่ให้ลูกดูดทั้งวันโดยไม่ใช้นมผสมเลย ร่างกายแม่ก็จะผลิตน้ำนมได้ 20 ออนซ์เท่าที่ลูกดูดออกไป (พอสำหรับลูก แต่ไม่มีสต็อค) · กรณีที่ 2 แม่ให้ลูกดูดทั้งวันและให้นมผสม 1 มื้อ จำนวน 2 ออนซ์ ถ้าทำเช่นนี้ ร่างกายแม่ก็จะผลิตน้ำนมได้เพียง 18 ออนซ์ ซึ่งไม่พอสำหรับลูก ถ้าทำเช่นนี้ (ให้นมผสมร่วม) ไปเรื่อยๆ ร่างกายแม่ก็จะผลิตน้ำนมน้อยลงเรื่อยๆ · กรณีที่ 3 แม่ให้ลูกดูดทั้งวัน และปั๊ม (หรือบีบ) ออกมาได้อีกวันละครั้ง ๆ ละ 2 ออนซ์ แบบนี้ร่างกายแม่จะผลิตน้ำนมได้วันละ 22 ออนซ์ (เหลือวันละ 2 ออนซ์เพื่อเป็นสต็อค) การทำสต็อคน้ำนม ยิ่งเริ่มต้นเร็วเท่าไรยิ่งง่ายเท่านั้น (โดยเฉพาะภายใน 1-2 สัปดาห์แรกหลังคลอด) แต่ถ้าคุณพลาดช่วงเวลานั้นมาแล้ว ก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล เริ่มต้นได้เลยตั้งแต่วันพรุ่งนี้ เริ่มจากมื้อเช้า (ตี5-6 โมง) ร่างกายแม่จะผลิตน้ำนมได้มากที่สุดในช่วงนี้ ถ้าตื่นก่อนลูก ให้ปั๊มหรือบีบน้ำนมออกก่อน 1 ข้าง (สมมุติว่าเป็นข้างขวา) ประมาณ 15 นาที ได้เท่าไหร่ (แรกๆ อาจจะไม่ถึงออนซ์ ก็ไม่ต้องกังวล ทำทุกวัน น้ำนมจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ) เก็บเอาไว้ เมื่อลูกตื่นให้ลูกดูดข้างซ้าย นานจนกว่าลูกจะพอใจ ถอนปากออกจากเต้าแม่เอง ถ้าไม่หลับ ก็ให้ลูกมาดูดต่อข้างขวาที่เราปั๊มไปแล้ว เมื่อลูกดูดเสร็จ ให้กลับมาปั๊มข้างซ้าย (ที่ลูกดูดตอนแรก) ต่ออีก 2-3 นาทีเพื่อกระตุ้น ถ้าลูกตื่นก่อนก็ให้ลูกดูดก่อนหนึ่งข้าง (สมมุติว่าข้างซ้าย) ให้ลูกดูดนานเท่าที่ลูกต้องการ เมื่อลูกถอนปากออกจากเต้า ให้ปั๊มอีกข้างที่เหลือ (ขวา) ประมาณ 15 นาที แล้วปั๊มข้างซ้าย (ที่ลูกดูดไปแล้ว) อีก 2-3 นาที ทั้งสองข้างได้นมเท่าไหร่ ก็เก็บไว้ ถ้าลูกไม่หลับ อาจจะให้ลูกมาดูดต่อข้างขวา (ที่ปั๊มไปแล้ว) ซ้ำอีกก็ได้ คำแนะนำเพิ่มเติม สามารถทำเช่นนี้ได้หลายๆ มื้อ ต่อวัน โดยเฉพาะช่วงแรกๆ ที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนม โดยปกติช่วงที่ร่างกายผลิตน้ำนมได้ดีคือ กลางคืนและตอนเช้า ช่วงบ่ายและเย็น จะผลิตได้น้อยกว่า ข้อควรระวัง น้ำนมที่บีบหรือปั๊มออกมาในช่วงที่ทำการเก็บสต็อคนี้ ต้องไม่ นำมาให้ลูกกิน เพราะการนำนมส่วนนี้มาให้ลูกกิน ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมเพิ่ม ไม่ต่างกับการให้ลูกดูดจากเต้าเอง น้ำนมที่เราต้องการสต็อคนี้ควรนำมาใช้หลังจาก 1 เดือนผ่านไปแล้ว ซึ่งเป็นระยะที่ร่างกายแม่ผลิตน้ำนมได้คงที่แล้ว ถ้าต้องกลับไปทำงานก็ใช้น้ำนมที่สต็อคไว้นี้ให้ลูก เมื่อไปทำงาน ก็ปั๊มจากที่ทำงานกลับมาทดแทนสต็อคที่ใช้ไป ถ้าทำได้เช่นนี้ จะสามารถให้นมลูกได้จนถึงสองปี โดยไม่ต้องพึ่งนมผสม การปั๊มนมหลังจากที่ไปทำงานแล้ว ต้องมีวินัยอย่างสม่ำเสมอ เช้าให้ลูกดูดก่อนไปทำงาน และเมื่อถึงที่ทำงาน ขอแนะนำให้ปั๊มเวลา 9.00 – 12.00-15.00 ของทุกวัน แล้วกลับมาให้ลูกดูดทันทีที่กลับถึงบ้าน วันเสาร์-อาทิตย์ ควรให้ลูกดูดทั้งวันตามต้องการ คำเตือน ในช่วง 1-4 เดือนแรก ถ้าให้ลูกดูดสม่ำเสมอ ร่วมกับการบีบหรือปั๊ม ร่างกายจะผลิตน้ำนมได้มาก จนอาจทำให้คุณชะล่าใจว่า น้ำนมเหลือเฟือเกินพอ อยากจะหยุดให้ลูกดูดบางมื้อ หยุดปั๊มตามเวลา พยายามให้ลูกงดมื้อดึก ฯลฯ การทำแบบนั้น อาจทำให้น้ำนมลดลงได้ภายในไม่กี่วัน ในขณะเดียวกัน เมื่อลูกอายุมากขึ้นเรื่อยๆ (2-6 เดือนขึ้นไป) การบีบหรือปั๊มอาจจะได้ปริมาณลดลง หรือไม่รู้สึกคัดเต้านม ก็ไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องกังวล ตราบใดที่ลูกยังดูดจากเต้าแม่สม่ำเสมอ บีบหรือปั๊มออกตามเวลาทุกวัน น้ำนมก็ไม่มีวันหมดไปจากร่างกายของคุณ ปริมาณน้ำนมที่ลดลงเมื่อลูกอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติตามธรรมชาติ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ลูกจะต้องเจริญเติบโตจากอาหารอื่นร่วมด้วยแล้ว ไม่ใช่นมแม่เพียงอย่างเดียว ปั๊มนมอย่างไรให้พอ หากลูกไม่ดูดจากเต้า
หลังจากคลอด เริ่มต้นปั๊มนมให้เร็วที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ โดยปั๊มให้ได้ 8-10 ครั้งทุก 24 ช.ม. (เท่ากับจำนวนครั้งที่ลูกดูดต่อวัน) ยิ่งปั๊มได้บ่อยแค่ไหนต่อวัน ก็จะยิ่งทำให้เต้านมผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น เลือกใช้เครื่องปั๊มนมขนาดใหญ่ (hospital grade) แบบที่ สามารถปั๊มพร้อมกันสองข้างได้
ตั้งเป้าที่จำนวนครั้งของการปั๊มต่อวัน ไม่ใช่ระยะห่างของการปั๊มแต่ละครั้ง
เมื่อสามารถปั๊มได้ตามเป้าหมาย 25-35 ออนซ์ต่อวัน อาจจะลดจำนวนครั้งที่ปั๊มลงและยังคงรักษาระดับปริมาณน้ำนมนี้ไว้ได้
ถ้าต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนม ยิ่งเริ่มต้นปฏิบัติได้เร็วเท่าใด ผลสำเร็จก็ยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น จากบางส่วนของบทความเรื่อง "How to Established a Full Milk Supply with a Breast Pump" โดย Nancy Mohrbacher, IBCLC
อ่านเพิ่มเติม มาทำ stock น้ำนม กันเถอะ |