บรรดาพ่อแม่มือใหม่ร้อยละร้อยมักมีปัญหาลูกตื่นตอนกลางคืนบ่อย ๆ และมักกังวลว่าลูกตัวเองผิดปกติหรือเปล่า หรือจะทำยังไงให้ลูกนอนหลับตอนกลางคืนได้ดี หลับได้นาน ๆ แต่ความจริงแล้วพวกเรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการตื่นตอนกลางคืนของทารก ทำไมลูกชอบตื่นขึ้นมาตอนดึก ๆ ดื่น ๆ ในเวลาที่พ่อแม่อยากจะนอนใจจะขาด ต่อไปนี้เป็น 5 ข้อดีเกี่ยวกับการให้ทารกกินนมแม่ตอนกลางคืนที่ไม่มีใครเคยบอก
- มีงานวิจัยที่แสดงว่า พ่อแม่ของทารกกินนมแม่ ได้มีเวลานอนหลับมากกว่า พ่อแม่ของทารกที่กินนมผสม จริงอยู่ว่าแม่มือใหม่ทุกคนรู้สึกเหนื่อยล้านอนไม่
พอ แต่นี่คือความจริง จากงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า ในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอด พ่อแม่ของทารกกินนมแม่ได้นอนมากกว่าพ่อแม่ของทารกกินนมผสมโดยเฉลี่ย 30-40 นาทีต่อคืน (เมื่อคิดเวลาตลอด 3 เดือน มันคือการได้นอนหลับมากกว่ามาก!!) งานวิจัยยังแสดงว่าการได้นอนหลับเพิ่มขึ้นมีผลต่อสุขภาพจิตของแม่ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด
- แม่ที่อยู่ระหว่างให้นมลูกจะผลิตฮอร์โมนโปรแล็คติน (ซึ่งช่วยในการสร้างน้ำนม) ไปตามจังหวะของวัน มีงานวิจัยที่แสดงว่าระดับโปรแล็คตินในแม่ที่ให้นมลูกจะสูงขึ้นในตอนกลางคืน โดยเฉพาะในช่วงใกล้รุ่ง ทารกมักจะอยากกินนมแม่ตอนกลางคืนเพราะว่าแม่มักจะมีน้ำนมมากตอนกลางคืน เห็นหรือยังว่าลูก ๆ ของพวกเราฉลาดแค่ไหน
- ทารกแรกเกิดยังไม่มีความรับรู้เรื่องจังหวะของวัน ไม่รู้ว่าตอนไหนเป็นกลางวันตอนไหนเป็นกลางคืน ต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่พวกเขาเริ่มรับรู้จังหวะของวันด้วยตัวเอง ทารกแรกเกิดยังไม่สามารถผลิตเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ) ได้เอง เราคงเดาได้ไม่ยากกว่าอะไรที่มีเมลาโทนินเป็นจำนวนมาก (น้ำนมแม่ที่ผลิตตอนกลางคืน) นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าน้ำนมแม่ตอนกลางคืนมีเมลาโทนินจำนวนมากเพื่อช่วยให้ทารกปรับตัวเข้ากับจังหวะของวันและทำให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะนอนหลับตอนกลางคืนได้นานขึ้น
- นอกจากเมลาโทนิน น้ำนมแม่ที่ผลิตช่วงเย็นและกลางคืนยังมีสารอื่นที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีและบำรุงสมองในปริมาณมาก บทความจากมหาวิทยาลัยน็อทร์-ดามเขียนไว้ว่า “พ่อแม่ควรรู้ว่าน้ำนมแม่ตอนเย็นและตอนกลางคืนมีสารทริปโทรแฟน (กรดอะมิโนที่ช่วยการนอนหลับ) และกรดอะมิโนอื่นที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งมีความจำเป็นมากต่อการพัฒนาสมอง เซโรโทนินช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ทำให้มีอารมณ์ดี และช่วยในการปรับวงจรการนอนหลับการตื่นนอน จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะให้ทารกกินนมตอนเย็นหรือตอนกลางคืน เพราะในน้ำนมมีทริปโทแฟนซึ่งมีประโยชน์มากไปกว่าการทำให้พวกเขานอนหลับได้
- การให้ทารกกินนมตอนกลางคืน มีส่วนสำคัญในการรักษาการผลิตน้ำนมแม่ให้มีปริมาณสม่ำเสมอและผลิตน้ำนมได้มากพอในระยะยาว และช่วยให้แม่ไม่ต้องปั๊มนมออกมากในตอนกลางวัน สำหรับแม่ที่กำลังให้นม ร่างกายรับรู้ว่าต้องผลิตน้ำนมมากแค่ไหนจากความถี่ในการเอาน้ำนมออกจากเต้า มันเป็นกฎของอุปสงค์-อุปทาน และขึ้นอยู่กับเวลา 24 ชั่วโมงไม่ใช่แค่ในระหว่างช่วงเวลาที่แม่ตื่นนอน แม่แต่ละคนจะมีจำนวนครั้งที่ต้องเอาน้ำนมออกจากเต้าเพื่อให้ร่างกายสามารถผลิตน้ำนมได้พอในระยะยาว จำนวนครั้งที่ว่านี้ถูกเรียกว่า “ตัวเลขมหัศจรรย์” ถ้าแม่ให้ลูกกินนมในรอบ 24 ชั่วโมงไม่ถึงจำนวนครั้งที่เป็น “ตัวเลขมหัศจรรย์” ของตัวเอง ร่างกายจะค่อย ๆ ลดการผลิตน้ำนมลง ทำให้ร่างการผลิตน้ำนมได้น้อยลง สำหรับแม่ที่ไปทำงานแล้ว การให้ลูกกินนมแม่ตอนกลางคืนหลาย ๆ ครั้ง ทำให้จำนวนครั้งในการเอาน้ำนมออกจากเต้าในรอบ 24 ชั่วโมงเพิ่มขึ้น หมายความว่าจำนวนครั้งที่แม่จะต้องปั๊มน้ำนมออกในตอนกลางวันอาจจะน้อยลง แต่ก็ยังสามารถรักษาจำนวน “ตัวเลขมหัศจรรย์” และรักษาการผลิตน้ำนมเอาไว้ได้ กลไกพื้นฐานนี้ยังมีผลในทารกที่โตแล้วด้วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมพวกเขายังควรจะได้กินนมแม่ในตอนกลางคืนด้วยเหมือนกัน
นี่คือ 5 ข้อดีของการที่ทารกตื่นมากินนมตอนกลางคืน ดังนั้นถ้าคุณพ่อคุณแม่ได้ยินลูกร้องงอแงจะกินนมตอนตี 2 ให้คิดไว้ว่าลูกกำลังช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ได้มีโอกาสนอนหลับมากขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าหลังคลอด สร้างพัฒนาการทางสมองที่ดีสำหรับตัวเอง ลดความเสี่ยงในการมีอารมณ์แปรปรวน ปรับตัวและเรียนรู้จังหวะของวันของตัวเอง มีโอกาสกินนมแม่ในเวลาที่ร่างกายแม่ผลิตน้ำนมได้มาก ช่วยให้ร่างกายแม่ผลิตน้ำนมได้สม่ำเสมอมากพอและต่อเนื่องในระยะยาว และช่วยให้แม่ไม่ต้องปั๊มนมถี่มากขึ้นเวลาไปทำงานตอนกลางวัน
ที่มา http://bit.ly/1pfjL0r
