คุณแม่ไม่ได้ทำงานนอกบ้าน

คุณแม่ไม่ได้ทำงานนอกบ้าน ดูแลลูกด้วยตัวเองและให้นมแม่ แทบไม่เหลือเวลาดูแลตัวเองและสามี ทำอย่างไรดี
งานทุกงาน ถึงแม้ว่าจะเป็นงานที่ดีและเป็นงานที่คุณชอบเพียงใด เช่น เป็นผู้บริหารระดับสูง นักกีฬาอาชีพ เช่น ไทเกอร์วูดส์ เฟดเดอเร่อ แพทย์ หรือ ทนายความ เพื่อให้คุณทำงานนั้นให้ได้ผลดีที่สุด คุณก็ต้องมีเวลาพักจากงานบ้าง ไม่ใช่ทำงานอยู่ตลอดเวลา คุณแม่เต็มเวลาก็เช่นกัน ถ้าคุณต้องดูแลลูกตลอดเวลา โดยไม่มีเวลาพักบ้างเลย ข้อเสีย คือ จะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด หรือ โกรธลูกหรือสามี ที่ทำให้คุณขาดอิสระ และยังทำให้ลูกขาดโอกาสที่จะเห็นแบบอย่างที่ดีของการทำงานหรือใช้ชีวิต เช่น การเป็นคุณแม่ที่ไม่เคร่งเครียดมากเกินไป การรู้จักผ่อนคลายเป็น การเป็นคุณแม่ที่มีความอดกลั้นในระดับที่สมเหตุสมผลพอประมาณ ไม่ใช่อดกลั้นมากเกินไปจนระเบิดออกมาภายหลัง การเป็นคุณแม่ที่รู้จักใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอย่างง่ายๆ หาความสุขให้ตัวเองเป็น เช่น การมีเวลาดูซีรีส์เกาหลี มีเวลาไปเรียนคอร์สต่างๆที่อยากเรียน
ป้าหมอพบคุณแม่จำนวนไม่น้อย ต้องกลั้นปัสสาวะจนเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบบ่อยๆ เป็นโรคกระเพาะ หรือ อาหารไม่ย่อย เนื่องจากไม่ได้กินอาหารตรงเวลา หรือ ต้องรีบกินรีบกลืน ไม่มีเวลานั่งกินข้าวนานๆ เคี้ยวละเอียดๆ ต้องเป็นยายเพิ้ง ตัวเหม็นเหงื่อ เหม็นคาวนม เนื่องจากไม่ได้ทำผม แต่งตัว หรือ แม้แต่อาบน้ำก็แทบไม่มีเวลา นอกจากต้องทุกข์ทางร่างกาย และจิตใจแล้ว บางครั้งยังไม่มีคนเข้าใจ พูดให้ช้ำใจ หาว่าเลี้ยงลูกไม่เป็นบ้าง ลูกติดแม่มากเกินไปจนเข้ากับคนอื่นไม่ได้บ้าง
ความเป็นจริง คือ การเป็นแม่ที่ดี ไม่จำเป็นต้องมาควบคู่กับ ความลำบากหรือความทรมาน ไม่จำเป็นต้องเสียสละความสุขของตัวเองเพื่อความสุขของลูก เพราะเมื่อคุณแม่มีความสุข ลูกก็มีความสุขเช่นกัน ที่จริงแล้ว การเป็นแม่ที่ดี คือ การเป็นแม่ที่มีความสุข หรือ ในทางกลับกัน คือ ถ้าคุณเป็นแม่ที่มีความสุข คุณก็จะเป็นแม่ที่ดีมากขึ้น อย่ารู้สึกผิดที่จะใช้เวลาในการหาความสุขให้กับตัวเอง
สิ่งสำคัญ คือ การแบ่งเวลา จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำ และเคล็ดไม่ลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณแม่มีเวลาส่วนตัวมากขึ้น
- พยายามทำให้เวลาที่มีอยู่น้อย เป็นเวลาที่มีคุณภาพมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเวลาที่อยู่กับลูก สามี หรือ เวลาที่ให้กับตัวเอง
- เตรียมกับข้าวแบบทำได้ง่ายๆ ทำครั้งเดียวอุ่นกินได้หลายมื้อ เก็บกวาดบ้าน เช็ดบ้าน อาทิตย์ละครั้ง ซักผ้า รีดผ้า อาจจ้างซักรีด
- ปล่อยให้ลูกร้องไห้บ้าง การปล่อยให้ร้องในเปลที่ปลอดภัย ขณะที่คุณแม่แปรงฟันหรือแต่งหน้า ไม่ได้ทำให้ลูกเป็นอะไรแน่นอน
- ให้ลูกนั่งดูว่าคุณแม่ทำอะไรบ้าง เช่น นั่งดูคุณแม่กินข้าว อาบน้ำ ถ่ายทุกข์ โดยคุณแม่คอยชวนลูกคุยไปด้วย บอกไปด้วยว่ากำลังทำอะไรอยู่ ดีเสียอีก ลูก จะได้เลียนแบบได้ การทำกิจวัตรประจำวัน การช่วยเหลือตัวเองได้เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม
- ขอความช่วยเหลือจาก คุณพ่อ คุณย่า คุณยาย หรือ พี่เลี้ยง เช่น ช่วยพาลูกไปเดินเล่น ขณะที่คุณแม่พักผ่อน หรือ อาบน้ำ เพื่อลูกจะได้ทำความสนิทสนม คุ้นเคยกับคนอื่นๆบ้าง
- คุณแม่ที่ให้นมลูก สามารถทำตัวให้สวยได้ค่ะ เพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับตัวเองได้ เช่น ย้อมผม ยืดผม ดัดผม ทำสปาเล็บ สปาตัว ทำได้เลยค่ะ
- หาเวลาออกกำลังกาย ฟิตเนต โยคะ จะเพิ่มความกระชุ่มกระชวย กระชับสัดส่วน และกำลังวังชาเพื่อรับมือกับลูกวัยซน สร้างภูมิต้านทานไม่ให้ติดเชื้อง่าย
- นัดเพื่อนฝูงกินข้าว ช้อปปิ้ง ติดตามข่าวสารสังคมบ้าง การเป็นแม่ที่ดี ไม่ต้องตัดตัวเองออกจากโลกภายนอก

ขอให้เป็นคุณแม่ที่มีความสุขกันทุกๆคนค่ะ